秋冬季节是抑郁症的高发期，也是抑郁症自杀的高峰期。
    现代医学已证实，日照与情绪有密切的关系。日照时间短，人体脑内松果体分泌的褪黑素会增多，而而褪黑激素会直接抑制脑内神经递质“5-羟色胺”的合成。“5-羟色胺”俗称叫“情绪的稳定剂

”，它的减少会影响到人的情绪，可直接或间接导致部分人抑郁情绪的产生。据有关报道，健康群体在秋冬季节或阴雨天气情绪受到影响的达26%，而情感障碍患者更是显示出对光照的敏感性，约有38%

抑郁症病人到了秋冬季节会出现病情加重的现象。因此，秋冬季节是抑郁症的高发期，也是抑郁症自杀的高峰期。
   秋冬季节，昼长夜短，日照时间缩短，再加上树木凋零，秋风萧瑟、阴雨连绵，更使人增添凄凉之感，而抑郁症患者往往具有多愁善感的人格特征，因而更容易从万木凋零中体验到悲观情绪。除了日照以及自然现象等因素之外，秋冬季节，人的户外活动量也较其他季节减少， 导致人的新陈代谢率降低，体质下降，这也会间接影响情绪。

   因此，秋冬季节，抑郁症患者避免病情加重的简单方法：
1，让充足的光线进入房间，要将窗帘拉得大一点，无论在办公室还是在家，要选择靠窗的位置。
2，尽量早睡早起。
3，多参加户外活动，上班族可以利用午休时间去户外散散步，周末的时候可以参加登山、郊游、打球等户外活动。
4，有条件的人可以选择去日照充足的地方渡假。
5，多与朋友联系，多参加社交活动。
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