1、养成有规律的生活习惯
2、注重自己的外表
3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
4、不要强压怒气，要适当发泄情绪。
5，对人对事要宽宏大量。
6、尽可能多学新知识。
7、要树立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。
8、对待他人的态度要因人而异。
9、拓宽自己的兴趣范围。培养广泛的兴趣。
10、不要总拿自己的短处与他人的长处比较。
11、常常回味、回忆快乐的美好的事，最好将其记录下来。
12、不要否认或掩饰自己的失败，要坦然承认自己的失败，不要因失败而过于自责，要学会从失败中总结经验。
13、要敢于尝试，尝试以前没有做过的事，积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
14、多参加社交活动，多与乐观、精力充沛的人交往。

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