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 新闻中心/ 心理百科

教师心理健康的自我调适

[来源:来自网络] [作者:不详] [日期:10-09-06]

        近来,一些媒体相继报道了教师体罚学生的事例:在学生脸上刺字,用钳子烙学生,让学生吃屎……作为有着近20年教龄的教师,在为个别同行的过激做法感到蒙羞的同时,我坚信这些老师或多或少都有心理障碍。我认为,教师要保持自己的心理健康,要做好下面几点。

        树立正确的自我概念。教师要树立正确而稳定的自我概念,正确地认识自己在大千世界中只不过是沧海一粟,客观地评价自己并不具备扭转乾坤的能力,合理地要求自己好好地做一个正直的人,愉悦地接受自己的优点和缺点,不要给自己设定高不可攀的目标。要明白十全十美的人是不存在的,也要容许自己犯错误,只要下次不犯同样的错误就行了。

       培养稳定的心理素质。教师遇事要学会控制自己的情绪,保持镇静,要经得起困难和挫折的考验,千万不能把自己的消极情绪带进教室,更不能把消极情绪转嫁到学生身上,做出伤害学生的行为。教师控制不良情绪可以从分析造成不良情绪的原因入手,看自己的反应是否合理,是否适度,同时提醒自己在情绪激动时不要批评学生,防止过激言行。

        养成较高的思想修养。教师要努力使自己不断提高修养,养成宽阔的胸襟,正确地看待自己与别人。就拿怀才不遇者来说,尽管你有扎实的基础知识和过硬的专业技能,可是否因为自己恃才傲物,有不尊重领导的表现?是否因为自己专业过硬而有看不起同事的行为?或者过于清高而不去与领导、同事联络感情?如果自己“情商”低于智商,那就甘于做一名普通教师吧,教师队伍还不是由普通教师组成的?

        积极参与继续教育。现代社会飞速发展,知识更新日新月异,教师要想靠在校十几年的学习就应付一辈子的教学,是万万不能的。因此,教师要不断学习新的知识,不断提高自身的综合素质,才能寻求新的发展,也才能开拓自己的视野,使自己站在较高的角度看问题,以较平和的心态对待生活和工作中的不如意,这也是教师维护自身心理健康的有效手段。

       学会合理地宣泄情感。教师的职业道德要求我们不能把自己的不良情绪带进课堂,转嫁给学生,可如果不良情绪积蓄过多,得不到适当的宣泄,就容易使人出现心理疾病。因此,教师要学会合理地宣泄自己的情感。如碰到不理解自己工作的家长,可以在办公室说说;工作中遭到不公对待,可找自己信得过的领导或有威望的教师评评;生活中的不如意,也可向知心朋友或亲人倾诉;或者干脆去卡拉OK厅大喊一通,在没人的地方大哭一场。

        培养广泛的兴趣爱好。爱好广泛的人遇到不顺心的事时较容易转移注意力,较少钻牛角尖,短暂的不快容易被其它高兴的事赶跑。因此,教师要尽量培养较广泛的爱好。如果你碰到什么不如意的事,暂时把它搁置在一边,进行自己喜欢的娱乐,不快就容易烟消云散了。

        营造和谐温馨的家庭。教师平时要善待父母、配偶和孩子,使自己有一个幸福温暖的家庭。这样,如果在工作中有不愉快的事,也容易在家庭的融融温情中融化。

       寻求专业的心理帮助。如果你已经有一定程度的心理健康问题,那就不要躲躲闪闪,放任自流,以至越来越严重。应该勇敢地寻求心理咨询,寻找专业的心理咨询师进行咨询。

 

 

 

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